Яндекс.Метрика
 
Как победить хроническую усталость. ТОП 5 советов
Синдром хронической усталости – бич нашего времени. В зоне риска находятся: жители мегаполисов, люди, работа которых связана с повышенною ответственностью или частыми командировками, офисные сотрудники, большинство из которых находится в постоянном стрессе и цейтноте, студенты и школьники (особенно в период сессий и подготовки к ЕГЭ), предприниматели. Одним словом, практически каждый из нас, кто вынужден жить в бешенном ритме, пытаясь успеть всё и сразу.

Как понять, что вы стали жертвой хронической усталости? Апатия, депрессия, нежелание что-либо делать, повышенная утомляясь и неспособность сосредоточиться, снижение работоспособности и ухудшение памяти, периодические вспышки агрессии и частая смена настроения – симптомы, знакомые многим. Нередко хроническая усталость (иначе поствирусная астения) может быть следствием перенесенной болезни.

Что делать, чтобы вернуться к привычному ритму жизни?
Энергетики: быстрое решение проблемы?

Многие пытаются бороться с хронической усталостью при помощи энергетиков. К примеру, кофеина. Проблема в том, что чашка кофе обеспечивает прилив энергии только на очень короткое время. И чем больше вы его пьете, тем меньше он помогает. Этому, кстати, есть научное объяснение. Энергетический потенциал клеток, который как раз и активизируется под воздействием кофеина и таурина, не бесконечен и со временем иссякает. В итоге вместо очередной чашки крепкого кофе вы чувствуете не прилив сил, а, наоборот, упадок.

Оптимальное решение – повышать энергетический потенциал самих клеток, то есть получать заряд бодрости изнутри. И, в отличие от внешних стимулирующих веществ, такая энергия будет подпитывать вас постоянно. Запустить процесс можно с помощью адаптогенов – веществ, которые оптимизируют энергообеспечение лимфоцитов и других клеток. К природным адаптогенам относятся лимонник, женьшень, родиола розовая, аралия и другие. Однако, стоит учесть, что бездумное употребление различных травяных чаев и настоек не приведет к желаемому результату. Лучше отдать предпочтение современным препаратам-адаптогенам, которые за достаточно короткий период запустят естественные процессы в организме, которые не только вернут вам силы, но и укрепят иммунитет. К таким чудо-средствам относится «Трекрезан», разработанный нашими учеными еще в 70-х годах прошлого века.
Мы не рекомендуем тестировать на себе странные и порой весьма небезопасные рецепты, которые можно найти на просторах интернета. Наиболее разумный выбор – воспользоваться последними достижениями современной медицины и пропить курс адаптогенов, которые прекрасно справляются с хронической усталостью. Вообще-то класс адаптогенов был открыт российскими учеными еще в 1959 году. Как обычно, средство первоначально разрабатывалось для военной промышленности. Задача стояла нешуточная: создать препарат, способный усиливать выносливость военных, помогать им адаптироваться к любым внешним раздражителям: тяжелые физические и психологические нагрузки, экстремальные температуры и пр. В 1972 года была синтезирована уникальная молекула Трекрезан. Немного позже ученые открыли двойной эффект Трекрезана: адаптогенный и противовирусный. Чем не чудо-таблетка? Иммунитет укрепляет, с инфекциями борется, защищает от негативных факторов окружающей среды, улучшает работоспособность, помогает справляться с интенсивными нагрузками. Самое важное, что Трекрезан не заглушает симптомы, а запускает собственные ресурсы организма, а это значит, что эффект останется и после того, как вы пропьете курс.
Проблема в том, что, даже если удается поспать подольше, просыпаемся мы все равно разбитыми и уставшими. Есть и другая крайность: на фоне хронического переутомления начинает развиваться бессонница. Днем же нас настигает сонливость и апатия. Получается замкнутый круг. Для нормализации сна стоит постараться вставать и ложиться каждый день в одно и тоже время, даже в выходные. Не забывайте про правильное питание: побольше овощей, поменьше жирного и сладкого, особенно на ночь. Запомните, что пища, богатая простыми углеводами, способствует сонливости. Так что, если вы хотите с утра быть бодрыми и активными, не стоит есть на завтрак тортик или сладкие хлопья.
В период стресса и упадка сил первое, о чем мы мечтаем – здоровый крепкий сон, желательно не меньше 8 часов.
ЗДОРОВЫЙ СОН –
всему голова
Лекарство
ОТ УСТАЛОСТИ
Попытки повысить работоспособность многих приводят к поиску волшебного средства, которое поможет решить проблему быстро и надолго.
Каждый раз при смене климата, часовых поясов, привычного режима, нашему организму приходится адаптироваться к новым условиям. И ресурсы его не бесконечны. В итоге накапливается усталость, и каждая поездка дается все сложнее и сложнее. Помочь организму могут препараты – адаптогены, которые оптимизируют работу всех систем организма, в том числе иммунной. Также адаптогены оказывают мембранопротективное и антиоксидантное действие. В итоге организм лучше и быстрее адаптируется к неблагоприятным внешним факторам, акклиматизация проходит легко и без каких-либо последствий.
Если вам приходится постоянно ездить в командировку, менять города и страны, как перчатки, то вы не понаслышке знакомы с акклиматизацией.
Вокруг света
БЕЗ ХЛОПОТ