Время поддержать иммунитет

Всё о работе стражника организма и о том, как помочь ему держать оборону

Простудился — останься дома. Жаль, что это правило не работает: мы стойко переносим болезнь на ногах и в конце недели падаем на кровать без сил.

Но всегда можно обратиться к советам по укреплению иммунитета, чтобы избежать такого сценария.

Разберёмся, как можно поддержать здоровье и не обманывать себя бесполезными рекомендациями.

У каждого человека два иммунитета

Речь не о запасном иммунитете на случай, если что-то случится с первым. Дело в том, что у нас есть два вида иммунитета, где каждый играет свою роль: клеточный и гуморальный. Они взаимосвязаны и вместе обеспечивают стабильность всего организма.

Клеточный иммунитет защищает человека от внутриклеточных бактерий и вирусов.

В работе клеточного иммунитета задействованы лимфоциты и фагоциты. Задача фагоцитов — прогуливаться по организму и подавать сигнал лимфоцитам, если клетка вызывает подозрения. Лимфоциты делятся на три группы:

  • Т-киллеры. Уничтожают клетки, с которыми не всё в порядке.
  • Т-хелперы. Активизируются, когда в человека попадают патогенные микроорганизмы.
  • Т-супрессоры. Отвечают за борьбу с аутоиммунными заболеваниями.

Гуморальный иммунитет устроен сложнее. Гуморальный — значит «растворимый». В нём трудятся родственники клеточного иммунитета — В-лимфоциты. Они продуцируют антитела, которые окружают дефектные антигены и ждут прибытия Т-киллеров.

Есть и обратная сторона этого процесса. В первые дни болезни антитела вырабатываются медленно. И здесь вступает в игру иммунная память: она помогает запоминать враждебные антигены. Когда они попытаются снова навредить организму, то антитела начнут быстро вырабатываться в первые сутки. В результате мы либо не заболеем, либо легко перенесём болезнь.

Как поддержать иммунитет

Можно начать с простых рекомендаций:

  • Занимайтесь физкультурой
  • Откажитесь от курения, алкоголя и перекусов на бегу
  • Всегда высыпайтесь
  • Сдайте анализы и пропейте курс недостающих витаминов

Эти советы помогут улучшить самочувствие и качество жизни. Для дополнительной поддержки иммунитета можно начать приём препаратов, обладающих иммуномодулирующим свойством. Один из таких — Трекрезан.

Его главные преимущества:

  • стимуляция работы клеточного и гуморального иммунитета
  • активизация выработки интерферонов, которые уничтожают вирусы
  • повышение работоспособности организма

А ещё Трекрезан обладает адаптогенным действием: стабилизирует мембраны клеток, оказывает антиоксидантный эффект, стимулирует синтез внутриклеточных и иммунных белков. Всё это приводит к тому, что мы легче справляемся со стрессами и физическими нагрузками. Так один препарат одновременно укрепляет иммунитет и увеличивает работоспособность организма. 

Когда можно принимать Трекрезан:

  • осенью, зимой и ранней весной для профилактики сезонных инфекций
  • как только почувствовали первые симптомы простуды
  • после болезни, чтобы быстрее восстановиться
  • во время акклиматизации
  • в период высоких умственных и физических нагрузок

Не забывайте, что иммунитет — важная часть нашего организма. Поддерживайте его, не запускайте болезни, давайте себе время на восстановление после трудной работы. И тогда на смену затяжным больничным, на которых можно «отлежаться», придут яркие и активные дни, полные радостных встреч и позитивных эмоций.