Время поддержать иммунитет
Всё о работе стражника организма и о том, как помочь ему держать оборону
Простудился — останься дома. Жаль, что это правило не работает: мы стойко переносим болезнь на ногах и в конце недели падаем на кровать без сил.
Но всегда можно обратиться к советам по укреплению иммунитета, чтобы избежать такого сценария.
Разберёмся, как можно поддержать здоровье и не обманывать себя бесполезными рекомендациями.
У каждого человека два иммунитета
Речь не о запасном иммунитете на случай, если что-то случится с первым. Дело в том, что у нас есть два вида иммунитета, где каждый играет свою роль: клеточный и гуморальный. Они взаимосвязаны и вместе обеспечивают стабильность всего организма.
Клеточный иммунитет защищает человека от внутриклеточных бактерий и вирусов.
В работе клеточного иммунитета задействованы лимфоциты и фагоциты. Задача фагоцитов — прогуливаться по организму и подавать сигнал лимфоцитам, если клетка вызывает подозрения. Лимфоциты делятся на три группы:
- Т-киллеры. Уничтожают клетки, с которыми не всё в порядке.
- Т-хелперы. Активизируются, когда в человека попадают патогенные микроорганизмы.
- Т-супрессоры. Отвечают за борьбу с аутоиммунными заболеваниями.
Гуморальный иммунитет устроен сложнее. Гуморальный — значит «растворимый». В нём трудятся родственники клеточного иммунитета — В-лимфоциты. Они продуцируют антитела, которые окружают дефектные антигены и ждут прибытия Т-киллеров.
Есть и обратная сторона этого процесса. В первые дни болезни антитела вырабатываются медленно. И здесь вступает в игру иммунная память: она помогает запоминать враждебные антигены. Когда они попытаются снова навредить организму, то антитела начнут быстро вырабатываться в первые сутки. В результате мы либо не заболеем, либо легко перенесём болезнь.
Как поддержать иммунитет
Можно начать с простых рекомендаций:
- Занимайтесь физкультурой
- Откажитесь от курения, алкоголя и перекусов на бегу
- Всегда высыпайтесь
- Сдайте анализы и пропейте курс недостающих витаминов
Эти советы помогут улучшить самочувствие и качество жизни. Для дополнительной поддержки иммунитета можно начать приём препаратов, обладающих иммуномодулирующим свойством. Один из таких — Трекрезан.
Его главные преимущества:
- стимуляция работы клеточного и гуморального иммунитета
- активизация выработки интерферонов, которые уничтожают вирусы
- повышение работоспособности организма
А ещё Трекрезан обладает адаптогенным действием: стабилизирует мембраны клеток, оказывает антиоксидантный эффект, стимулирует синтез внутриклеточных и иммунных белков. Всё это приводит к тому, что мы легче справляемся со стрессами и физическими нагрузками. Так один препарат одновременно укрепляет иммунитет и увеличивает работоспособность организма.
Когда можно принимать Трекрезан:
- осенью, зимой и ранней весной для профилактики сезонных инфекций
- как только почувствовали первые симптомы простуды
- после болезни, чтобы быстрее восстановиться
- во время акклиматизации
- в период высоких умственных и физических нагрузок
Не забывайте, что иммунитет — важная часть нашего организма. Поддерживайте его, не запускайте болезни, давайте себе время на восстановление после трудной работы. И тогда на смену затяжным больничным, на которых можно «отлежаться», придут яркие и активные дни, полные радостных встреч и позитивных эмоций.